Cara Membakar Kalori Dengan Cepat, 600 Kalori Sehari!

Cara Membakar Kalori Dengan Cepat – Membakar 600 kalori sehari adalah target yang mudah dicapai dan hanya membutuhkan sedikit usaha. Ada banyak cara untuk mecapainya, bahkan bisa dilakukan saat Anda melakukan aktivitas sehari-hari di rumah atau di tempat kerja.

Bagaimana Cara Membakar 600 Kalori Sehari?

Membakar 600 kalori sehari tidaklah sulit dan Anda dapat mencapainya dengan melakukan kegiatan rutin atau beberapa latihan sederhana. Anda bisa mencoba cara membakar kalori dengan cepat dan mudah berikut ini:

Langkah membakar 600 kalori sehari

Langkah 1

Pertama-tama, Anda membakar lebih banyak kalori saat berdiri dibanding  ketika Anda dalam posisi duduk. Jadi jika Anda sedang beraktivitas sederhana seperti berbicara di telepon, lakukanlah sambil berdiri. Melipat pakaian Anda sambil berdiri.

Semua aktivitas sederhana yang dilakukan sambil berdiri mungkin terdengar tidak penting, tapi faktanya adalah posisi berdiri berkontribusi membakar kalori lebih banyak.

Langkah 2

Jelas, jika Anda ingin membakar kalori Anda perlu latihan rutin setiap hari. Tapi untuk meningkatkan hasil dan mencapai tujuan Anda, Anda perlu meningkatkan intensitas dan waktu berolahraga. Misalnya, jika Anda biasanya berjalan 30 menit setiap hari, Anda bisa meningkatkan menjadi 50 menit.

Dengan cara ini, alih-alih membakar 100 kalori, Anda akan membakar 200 kalori. Anda juga dapat mengkombinasikan latihan kardiovaskular dengan latihan kekuatan.

Langkah 3

Sepanjang hari Anda bisa melakukan olahraga sederhana dan membakar lebih banyak kalori tanpa harus mendedikasikan banyak waktu untuk kegiatan khusus.

Misalnya, daripada naik lift lebih baik menggunakan tangga. Dan saat Anda sedang menggosok gigi, luangkan waktu untuk melakukan squats. Anda juga dapat melakukan latihan sederhana saat menonton acara TV favorit Anda.

Langkah 4

Selain melakukan olahraga cardio, tambahkan beberapa latihan menggunakan beban. Latihan kekuatan akan membantu membentuk tubuh Anda dan membakar lebih banyak kalori.

Langkah 5

Terakhir, lakukan olahraga hiburan yang akan membantu memenuhi tujuan Anda membakar 600 kalori sehari. Anda dapat bermain tenis, sepak bola, berenang, atau apa pun yang Anda nikmati.

Latihan-latihan ini adalah cara terbaik untuk membakar 600 kalori atau lebih setiap hari. Tidak perlu bergabung ke gym untuk membakar kalori. Lakukanlah latihan-latihan sederhana ini di rumah dan Anda akan melihat hasilnya hanya dalam beberapa minggu.

One Response

Reply