Resep Jus Buah untuk Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Resep jus buah untuk diet sehat menurunkan berat badan. Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dengan cara diet jus buah, kamu bisa melakukannya dengan mudah.

Dan, apabila dilakukan dengan benar, jus buah bisa menyehatkan tubuh karena banyak mengandung vitamin, mineral, dan enzim.

Namun, tidak semua jus buah baik untuk kesehatan. Jus yang sudah dikemas dan melalui proses pengolahan yang panjang yang dicampur dengan gula dan pengawet adalah jenis jus yang harus kamu hindari.

Sebaliknya, jus segar yang kamu buat sendiri tanpa menambahkan gula adalah yang terbaik. Namun jika kamu butuh pemanis, alangkah baiknya jika kamu menggunakan madu.

Ya, bila dilakukan dengan benar, jus buah dapat membantumu mengurangi lemak di tubuh dan bisa membuat tubuh menjadi lebih langsing. Berikut adalah beberapa pilihan resep jus buah untuk diet sehat.

1. Jus buah pir

Jus-buah-pir-untuk-diet-sehatUntuk yang pertama, kita akan mencoba membuat jus segar dari campuran beberapa buah dan sayuran. Berikut adalah bahan-bahannya.

  • Buah pir 1 buah
  • Mentimun 1 buah
  • Sawi 5 tangkai
  • Kacang mete 5 biji
  • Air perasan lemon 3 sdm (sendok makan)
  • Madu satu sdm (sendok makan)

Cara pembuatan:

1. Terlebih dahulu cuci bersih buah-buahan yang akan kita gunakan kemudian potong menjadi beberapa bagian, begitu juga dengan buah mentimun dan buah pir.

2. Masukan ketiga bahan tersebut serta semua biji kacang mete ke dalam blender lalu haluskan.

3. Setelah itu masukkan air lemon dan madu ke dalam blender kemudian blender lagi hingga rata.

4. Sekarang, jus sudah siap untuk dinikmati.

Buah pir memiliki banyak kandungan yang menyehatkan sehingga sangat cocok dijadikan sebagai buah-buahan untuk diet.

Diantara kandungan nutrisi yang dimiliki oleh buah ini antara lain vitamin C, mineral seperti kalsium, karbohidrat, dan memiliki kandungan serat alami yang sangat tinggi sehingga dapat memperlancar pencernaan.

Buah pir bermanfaat untuk mengatasi lelah, mencegah kanker, sangat efektif untuk menjaga daya tahan tubuh serta untuk meningkatkan stamina.

Sedangkan manfaat dari mentimun diantaranya adalah, dapat melindungi otak kita dari gangguan penyakit neorologis, dapat membantu memperlambat proses penuaan pada sel kulit, mengurangi rasa sakit pada otot dan dapat juga menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang sangat rendah.

Secara keseluruhan, jus ini memiliki kandungan antioksidan, serat, vitamin dan berbagai mineral yang cocok untuk melangsingkan tubuh.

Jus buah ini bisa diminum setiap hari terutama pada pagi dan siang hari.

Jika kamu ingin membuatnya lebih segar, tidak ada salahnya menambahkan sejumlah es batu untuk diblender bersama-sama sehingga cocok dijadikan sebagai pengganti cemilan pada saat cuaca panas.

2. Jus mangga

Jus-buah-mangga-untuk-diet-sehatMangga adalah salah satu buah musiman yang cukup segar apabila dijadikan sebagai jus.

Tidak hanya dapat menghilangkan rasa lapar dan dahaga, namun jus mangga juga dapat membantu kita menurunkan berat badan apabila dicampurkan dengan bahan lain seperti wortel dan susu rendah lemak.

Berikut adalah cara membuat jus mangga untuk diet.

Sediakan satu buah mangga, satu buah wortel dan setengah gelas susu rendah lemak.

Cara pembuatannya:

1. Terlebih dahulu cuci hingga bersih mangga dan wortel kemudian kupas keduanya.

2. Iris wortel dan mangga menjadi beberapa bagian kemudian masukkan ke dalam blender beserta susu rendah lemak. Blender hingga semua bahan tercampur dan halus.

3. Kamu juga bisa menambahkan es batu untuk diblender bersama-sama jika ingin membuatnya menjadi lebih segar.

Sejak zaman dahulu, wortel sudah dijadikan sebagai tanaman obat herbal yang bermanfaat untuk mengatasi berbagai macam penyakit.

Tidak heran apabila wortel juga dijadikan sebagai salah satu makanan untuk terapi. Dan saat ini, banyak ahli menyarankan bagi mereka yang ingin diet untuk setidaknya mengkonsumsi wortel segar setiap hari.

Kandungan beta-karoten dan berbagai vitamin yang ada pada wortel serta kandungan seratnya yang tinggi akan membuat kita lebih mudah menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak di tubuh.

Begitu juga dengan mangga yang terkenal kaya akan vitamin C, memiliki kandungan kalium, betakaroten, vitamin A dan senyawa antioksidan yang akan melindungi kita dari radikal bebas.

Buah ini dapat memberikan rasa kenyang dan tentu saja dapat dimanfaatkan untuk melangsingkan tubuh karena selain kandungan seratnya yang tinggi, buah ini memiliki kandungan enzim yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

3. Jus jeruk

Jus-buah-jeruk-untuk-diet-sehatBagi yang sering menjalani diet, jeruk nipis tentu sudah tidak asing lagi. Jeruk nipis yang diambil airnya dan kemudian dicampurkan dengan satu cangkir air hangat yang diberikan pemanis berupa madu merupakan salah satu jus atau minuman terbaik untuk diet.

Selain menggunakan lemon, kamu juga bisa menggunakan jeruk biasa yang kaya vitamin C. Berikut adalah cara membuat jus jeruk untuk menurunkan berat badan.

1. Terlebih dahulu sediakan satu buah jeruk manis yang sudah dikupas kemudian masukkan ke dalam blender dan berikan air sekitar 300 ml.

2. Tambahkan satu buah pisang.

3. Blender semua bahan tersebut hingga halus kemudian kamu bisa menikmatinya. Masukkan es batu ke dalam blender untuk diblender bersama-sama jika kamu ingin membuat minuman yang lebih segar.

4. Jus jeruk dan jahe

Jus-buah-jeruk-dan-jahe-untuk-diet-sehatJus yang satu ini sangat cocok apabila diminum pada malam hari terutama untuk membantu kita membakar sejumlah kalori pada saat tidur.

Beberapa bahan yang kita butuhkan diantaranya adalah, satu buah jeruk segar, jahe secukupnya atau kamu bisa memanfaatkan bubuk jahe, kemudian jeruk nipis dan madu.

Cara membuat jus untuk diet ini cukup sederhana.

1. Masukkan satu sdm (sendok makan) madu ke dalam tabung blender, kemudian 2 sdm (sendok makan) air jeruk nipis dan satu buah jeruk segar serta setengah sdt (sendok teh) jahe.

2. Tambahkan sedikit air putih atau es batu kemudian blender hingga halus.

Jus buah tersebut akan memberikan hasil dalam menurunkan berat badan jika kamu minum secara rutin.

Kamu bisa memperhatikan berbagai jenis buah-buahan yang ada untuk dijadikan sebagai jus karena semuanya akan memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Namun ingat, selalu jaga kebersihan dan kesehatan dengan mencuci buah terlebih dahulu. Mencuci dengan air garam akan membantu menghilangkan residu racun seperti pestisida dan lain-lain.

No Responses

Reply