Resep Jus Untuk Diet Melangsingkan Perut

Resep Jus Untuk Diet & Bakar Kalori – Minum jus buah dan sayuran sangat bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh dan merupakan salah satu cara alami terbaik untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak. Berikut ini beberapa resep jus diet dari bahan buah dan sayuran yang efektif untuk diet turunkan berat badan.

1. Jus Wortel dan Grapefruit

Wortel sangat rendah kalori dan kaya serat yang menyehatkan dan mambantu menurunkan berat badan.

Serat dalam wortel membantu perut kita merasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu ngemil, yang merupakan salah satu penyebab naiknya berat badan.

Sementara grapefruit bermanfaat untuk membakar kalori.

Bahan:
– 1 grapefruit
– 4 wortel
– 2 sdm air lemon
– 1 icnh jahe

Cara:
1. Kupas grapefruit dan potong bagian daging.

2. Kupas dan potong wortel menjadi kubus kecil.

3. Masukan semua bahan dalam food processor; tambahkan jus lemon dan jahe kupas.

4. Blender selama 3 sampai 4 menit dan tuangkan dalam gelas.

Jus ini adalah salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan, jika diminum sekali setiap hari.

2. Jus Buah Bit dan Stoberi

Bit membantu meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh, sehingga Anda bisa latihan lebih keras di gym tanpa merasa lelah.

Buah bit mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu dalam penurunan berat badan.

Asam ellagic dan anthocyanin hadir dalam stroberi membantu dalam penurunan berat badan dengan mengurangi peradangan dan memulihkan fungsi hormon.

Anthocyanin merangsang produksi hormon adiponektin yang meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan.

Bahan:
– 2 buah bit
– 1 cangkir stoberi
– 1 wortel

Cara:
1. Kupas buah bit dan wortel, potong kecil-kecil.
2. Masukan semua bahan ke dalam food prosesor.
3. Tambahkan air 1/4 gelas.
4. Blender sampai halus.

3. Jus Timun dan Kiwi

Timun merupakan sayuran yang menkjubkan untuk menurunkan berat badan, kenapa? karena sayur ini kaya air, serat dan rendah sodium yang dapat mengurangi kembung dan retensi air. Selain itu, timun hanya mengandung sekitar 45 kalori, cocok untuk dijadikan cemilan sehat.

Kiwi sarat dengan nutrisi, vitamin dan rendah kalori. Selain itu juga kaya serat yang memabntu menjaga Anda merasa kenyang lebih lama.

Bahan:
– 2 buah kiwi
– 1 mentimun
– 1/2 jeruk nipis
– beberapa daun mint

Cara:
Kupas dan potong buah kiwi dan mentimun. Masukan ke dalam blender, tambah air jeruk nipis dan daun mint. Blender hingga halus.

4. Jus Paprika dan Apel

Paprika yang berwarna cerah, terutama yang merah merah kaya akan capsaicin yang menghadirkan rasa pedas .

Capsaicin dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme melalui sifat thermogenesis yang membantu tubuh dalam membakar kalori dan meningkatkan oksidasi lemak.

Makan setidaknya 6 mg capsaicin setiap hari dapat meningkatkan pembakaran lemak perut pada pria dan wanita.

Apel yang rendah lemak, kalori dan sodium dan tinggi serat dan vitamin yang membuatnya sempurna untuk menurunkan berat badan.

Serat larut dalam air yang ada pada buah apel, membantu mengeluarkan kolesterol dari aliran darah dan menjaga kesehatan jantung.

Bahan:
– 1 paprika merah
– 1 apel merah
– 1 sdm air lemon

Cara:
Potong paprika dan apel, masukan ke dalam blender. Tambahkan air lemon dan air 1/2 gelas. Blender hingga halus.

5. Jus Seledri, Timun dan Apel

Seledri sangat rendah kalori dan tinggi vitamin C, K, asam folat, kalium dan serat . Kombinasi seledri dengan mentimun dan apel membantu dalam meningkatkan efektivitas untuk menurunkan berat badan.

Bahan:
– 3 batang seldri
– 1 timun
– 1 apel merah

Cara:
Potong batang seledri, timun dan apel. Masukan ke dalam food procesor, tambahkan air 1/2 cangkir. Blender hingga halus.

6. Jus Timun dan Nanas

Nanas dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan air yang tinggi dan serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu juga membantu menekan nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil.

Bahan:
– 1 timun
– 1 cangkir nanas
– 1 cangkir bayam

Cara:
Potong, nanas, timun dan bayam, masukan semua bahan ke dalam food processor. Tambahkan air 1/2 gelas, blender hingga halus.

7. Jus Brokoli, Timun dan Selada

Secangkir brokoli hanya mengandung 40 kalori dan merupakan sumber yang kaya akan vitamin A, C, K serta serat makanan dan asam folat.

Selain itu juga mengandung asam lemak omega 3 yang juga membantu menurunkan berat badan.

Selada sangat efektif dalam membakar lemak perut dan mempercepat penurunan berat badan pada bagian perut.

Selada tidak hanya sarat dengan beta-karoten, folat, vitamin C dan serat makanan, tetapi juga mengandung kromium berlimpah yang membantu mengurangi lemak dan mempertahankan dan pembentukan massa otot ketika dikombinasikan dengan olahraga rutin.

Bahan:
– 1 brokoli
– 1 timun
– 1 selada
– 1 sdm air lemon

Cara:
Potong brokoli, selada dan timun. Masukan semua bahan ke dalam foos processor, tambahkan air 1/2 cangkir. Blender hingga halus.

Cara terbaik untuk memaksimalkan efektivitas jus ini adalah diminum sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam.

Reply