Sukses Diet Sehat, Berat Badan Turun 15 Kg dalam 2 Bulan

Bagaimana cara menurunkan berat badan 15 kg dalam 2 bulan? Pengalaman sukses diet sehat selama 7 hari yang dilakukan Arni Fidiyastuti bisa menjadi motivasi dan inspirasi kamu agar tetap tekun dan pantang menyerah dalam menjalani diet untuk mencapai berat badan ideal.

Seperti yang di beritakan dalam situs kesehatan detikhealth, Arni mengalami kenaikan berat badan setelah melahirkan anak keduanya.

Berat badannya sebelum menikah 47 kg setelah anak kedua lahir berat badannya menjadi 75 kg.

Cara diet turun 15 kg dalam 2 bulan

Bagaimana cara Arni bisa turun 15 kg dalam 2 bulan? Sebelum memutuskan jenis diet yang akan dia jalani, ia berselanjar di internet mencari info cara diet yang terbukti turunkan berat badan.

Arni membaca cara diet mayo dan OCD, namun ia merasa sulit menjalani dua diet ini, akhirnya ia memutuskan untuk menjalani diet sehat selama 7 hari. Berikut ini cara dan menu diet sehat dari Arni.

Hari ke 1

Makan buah aneka warna, kecuali pisang.

Hari ke 2

Makan sayur aneka warna ditambah kentang.

Hari ke 3

Makan buah plus sayur, kecuali pisang dan kentang.

Hari ke 4

Makan buah pisang dan susu rendah lemak.

Hari ke 5

Makan nasi 5 sendok di pagi dan siang hari, plus tomat 10 biji yang bisa dimakan langsung atau dijus.

Hari ke 6

Konsumis protein berupa ayam bakar tanpa kulit, tahu, tempe, atau ikan salmon bakar.

Hari ke 7

Makan lima sendok nasi ditambah sayur dan buah.

Makanan yang harus dihindari

Air es, gorengan, dan makanan yang berlemak.

Itulah pola makan sehat seminggu yang berhasil menurukan berat badan Arni.

Setetelah menjalani diet sehat selama 7 minggu, berat badan Arni turun 15 kg, dari 75 kg menjadi 60 kg.

Selain diet sehat, dia juga rutin olahraga 15 sampai 30 menit setiap hari.

Salah satu olahraga favortinya adalah lompat tali, alasannya agar bisa dilakukan di rumah.

Selain olahraga lompat tali, seminggu sekali Arni lari pagi dengan jarak sekitar 1,5 km.

Menurut Arni, selain untuk menurunkan berat badan, diet juga sebagai cara untuk melatih kesabaran. Karena ketika menjalani diet kita tidak boleh stres, sebab stres bisa memicu nafsu makan berlebihan.

Reply